include("include/median_1.php"); ?>
Egy kutatás azt vizsgálta, hogy melyik tápanyag típus, hogyan hat a grelin nevű hormonra, melyet a gyomor termel, és az egyetlen ismert étvágygerjesztő hormon.
A kísérlet eredménye rámutatott arra a tényre, hogy a zsír fogyasztásakor a grelin szintje viszonylag magasra emelkedik, mely természetesen erősíti az éhség érzetét.
A fehérje bevétele akadályozta a grelin termelését hosszabb ideig. A szénhidrát bevitele pedig meglepően eleinte nem jár magas grelin termeléssel, de az „idilli” állapot nem tart hosszú ideig.
A testépítők nem véletlen esznek kizárólag fehérjéket a „szálkásítás” periódusában. Viszont azt is érdemes szem előtt tartani, hogy magas fehérje tartalma nem csak a húsoknak van.
-md-