include("include/median_1.php"); ?>
harmonet.hu
include("include/median_2.php"); ?>
Mozgással a tavaszi fáradtság ellen. Pörögj fel!
Nap mint nap jönnek velem szembe a fáradtabbnál, fáradtabb emberek. Mind kimerültségre, túlhajszolásra panaszkodik. Túl sokat dolgoznak, keveset pihennek, keveset, de inkább egyáltalán nem is mozognak. A táplálkozásra sem "tudnak" figyelni.
Ki nem hallott volna már a nagy tavaszi fáradtságról?
A tél a visszahúzódás, begubódzás időszaka, a nagykabátok, meleg ruhák, fűtött lakások, fedett edzőtermek, squashok, kajakok, kerékpárok, futó, evező, taposó, és a hegyimenet gépek ideje. A tavasz beköszöntével a nap sugarai előbújnak, kiderül az égbolt, lekerülnek a nagykabátok, miket a rövidebbek, majd a pulcsik és a kis lenge blézerek váltanak fel. Megjelennek az egyre rövidülő nadrágok és a szoknyák, majd a lenge ruhák.
Az edzőtermi sportokat, lassan felváltják a szabadtériek. Élvezzük a víz és a napfény örömét, akar az uszodában, tó, folyó, esetleg a tengerparton. Elővesszük a kerékpárokat, a motorokat, jönnek a görkorcsolyák, rollerek.
HarmoNet tipp: Fergeteges tavaszi aerobik >>
A természet útja
A természetben űzött sportok az emberekben is pozitív energiát mozgatnak meg. Tudjuk, hogy a napsütésnek stresszfelszabadító hatása van, segít leküzdeni a depressziós állapotot. Továbbá, segít elkezdeni a mozgást és a sportot.
Ezek által, pedig ismét elkezdhetünk fogyni, testünknek esélyt adva a télen felszedett plusz, felesleges Kg-októl megszabadulni. A természetben űzött sportolás pozitív hatásainak se szeri se száma. Sporttevékenység és a fogyás szempontjából nézve, a leghatásosabb módszer, hiszen a természetes oxigén jelenlétében mozgás által több Kcal-t égetünk el.
HarmoNet tipp: Mielőtt nekivágunk a természetnek - Kullancsriadó >>
Tanácsos nemcsak a cardio-jellegű gyakorlatokat végezni odakint, folytassuk az edzéserősítő és nyújtó, lazító részét is ott. Az mozgás befejeztével érezni fogjuk, hogy testünk egésze mintha új bőrbe bújt volna, mintha kicseréltek volna bennünket, olyan fennségesen fogjuk magunkat érezni.
Mindenki mozduljon meg gyorsan, és amint teheti válassza a szabadban végzendő sportokat.
Zsemlye Zsanette