Hexensussz

Kükső jelek: A hexensussz vagy másnéven derékzsába: akkut porckorong-eltolódás az ágyékcsigolya tájékán, amitől nyomás nehezedik az isiász idegre. Általában éles hátfájdalommal jelentkezik, mely erősen kisugárzik a farra és a lábra miközben erősen korlátozott mozgásra képes csak a sportoló. A sérültnek nehezére esik felegyenesedni, a csípő és a törzs mozgásai a fájdalom következtében beszűkülnek.

Kükső jelek: A hexensussz vagy másnéven derékzsába: akkut porckorong-eltolódás az ágyékcsigolya tájékán, amitől nyomás nehezedik az isiász idegre. Általában éles hátfájdalommal jelentkezik, mely erősen kisugárzik a farra és a lábra miközben erősen korlátozott mozgásra képes csak a sportoló. A sérültnek nehezére esik felegyenesedni, a csípő és a törzs mozgásai a fájdalom következtében beszűkülnek.

Elsősegély: A sérültet, vagy a sérülés gyanus egyént fektessük ágyba, vagy puha párnákkal megtámasztva ültessük le.

Kezelése: A fájdalom enyhültéig hűtsük vagy jegeljük a bőrt, utána pedig nyomjunk forróvizes tasakot illetve melegítőpárnát a fájdalmas testfelületre. Az első alkalommal, ha még sosem fordult elő velünk ilyen (sérülés), mindenképpen forduljunk orvoshoz, ugyanis ő pontos diagnózist tud felállítani és elmondja mit tehetünk ha máskor is előfordul.

Utókezelés: A hátizmok megerősítése céljából a sérülés elmúltával érdemes speciális erősítő gyakorlatokat végezni, mely lehet a gyógytorna mozgásanyaga hátizmokra vagy vízben hátúszás is. Az izomzat egészséges tónusához és a teljes regenerációt elősegítendő érdemes használni a stretching-nyújtások gyakorlatanyágát. Kipróbálhatjuk a masszázst (esetleg önmasszázs), a gyógyvíz terápiát, és az iszappakolást is, melyek igen hatékonyak lehetnek.