include("include/median_1.php"); ?>
harmonet.hu
include("include/median_2.php"); ?>
Fogyás tavaszi piknikkel
Felszedtél jó pár kg-ot a télen? Mindenki! Bizonyára te sem szeretnéd, ha felesleged még tovább gyarapodna rajtad? Itt az idő, hogy azt leadd. Zöld, virágok, illatos, napfényes, lágy szellős meleg, kellemes, szabadba csalogató, tarka színpompa. Itt a tavasz, gyerünk a természetbe ki!
A hideg téli napokban hajlamosak vagyunk elveszni a benti, háztartás körüli munkákban. Szinte észre sem vesszük, de napok, sőt hetek telnek el anélkül, hogy a levegőn töltenénk némi kis időt!
Hideg van, fagyos az idő, ilyenkor a kutyát is kár kiverni, mondjuk! Ezzel nyugtatjuk magunkat!
Nem igaz, ekkor is kell a friss levegő! Ekkor is ki kell mennünk és oxigéndús levegővel kell feltöltenünk a testünket. Hogyan? Úgy, hogy kimegyünk és teszünk egy nagy sétát, sportolunk. Érzékenyebbek tartózkodjanak kint kevesebb ideig.
A tavasz itt van! Ideje, hogy kimozduljunk már! Hagyjuk hátra a díványunkat, a televíziót. Vegyünk sétálócipőt, pakoljunk be némi könnyü fogást, plédeket, párnákat a táskába és keljünk útra, ki a szabadba. Piknikeljünk! Töltsük napjainkat a szabad ég alatt a természetben. Hívd meg a barátaid, rokonaid is! Hidd el, el fogod őket kápráztatni!
Vegán piknik menü:
Roston sült, vagy nyers zöldségek, teljesőrlésű barna kenyér szeletek, olajos magvak és gyümölcsök. Apropó, és a folyadék! Tiszta ásványvizet vigyél és termoszban teát, esetleg kávét is!
Mit sportolj?
- Ha csak teszel egy nagy sétát és pihengetsz a szabadban, már úgy is jó célt szolgáltál testednek.
- Mehetsz kerékpárral, gőrkorcsolyával, motorral, rollerrel is.
- Vigyél magaddal teniszütőket, labdát, kártyát, könyvet. Végezhetsz sportos és szellemi tevékenységet is. Mindenképpen gondoskodj arról, hogy ez az idő feltöltődéssel, kikapcsolódással teljen!
- Még egy jó ötlet, kapcsold ki a mobilod és ne vidd magaddal a számítógéped sem! Kivéve, ha munkával egybekötött pikniket szervezel.
Kívánok kellemes felüdülést mindenkinek! Sporttársi üdvözlettel!
Zsemlye Zsanette
Sport és gerinc jóga oktató, személyi edző
06/30/200-6870
www.zsanettewellness.hu
zsanettewellness@yahoo.com
Kép:
piqs.de: kunstgriff - Hamburger Landschaft