Ájurvédikus szépségpraktikák a gyönyörű bőrért

Mindig is irigyelted az indiai nők varázslatos és aranylóan ragyogó bőrét? Nem csoda, nem ámítás, nekünk, európai nőknek is lehet ilyen gyönyörű a bőrünk, ha megfelelő életmódot és étrendet követünk, és harmóniába hozzuk a testünket, lelkünket egyaránt.

Az ájurvédikus szempontokat figyelembe véve fontos tudni,  hogy a test-lélek-szellem együtt kell, hogy működjön ahhoz, hogy teljes életet élhess. Nincs ez másképp a szépség tekintetében sem! A külső szépséget is a belső harmónia alapozza meg. Ezért elválaszthatatlan az életmód, az étrend, és az egészségi állapot, a külső szépségápolástól.

Mi kell ahhoz, hogy a Te bőröd is üde és varázslatos legyen?
Megfelelő étrend: Nem szabad megfeledkezni a belső táplálásról! Az egyéni alkatod (Prakritid) szerinti étrendet kövesd, annak megfelelően, hogy Váta-Pitta vagy Kapha vagy. Elevenítsd fel még egyszer az ide vonatkozó tippeket: a részleteket itt találod >>

Helyes életmód – Az Ájurvéda mindennapi tanácsai:

Ájurvédikus bőrápolás:
Az ájurvédikus alkati teszt segítségével tudd meg, melyik típusba tartozol, s válaszd ki a megfelelő olajokat, ételeket a külső- és belső egyensúly érdekében. Ígértem, hogy erre részletes tippeket adok, íme:

Egyéni alkat szerinti bőrtípusok külső-belső ápolása:
Váta típus vagy?

Bőröd általában feszes, száraz, érzékeny. Fiatalabb korban sima, egyenletes, puha és áttetsző, de korán megjelennek a szarkalábak, a nem kívánt ráncok a váta típusnál, s egyre sűrűbben küzdesz a könnyen kiszáradó, repedező bőrrel is. A váta típusú bőrnek nagy odafigyelésre van igénye, mint egy törékeny porcelánnak. Fiatal kortól ápolnod kell bőröd, hogy leküzdhesd a ráncokat. Mivel a váta típusnál a levegő elem a legjellemzőbb, ezért hajlamos a bőröd a kiszáradásra. Ellensúlyozni kell: hidratálással kívül-belül. Fogyassz sok tisztított vizet, meleg italokat, főleg gyógyteákat, meleg leveseket. Minden nap iktass be 1-2 kanál ghít, vagy olívaolajat, mandulaolajat az étrendedbe. Kerülj minden szárító hatású és nehezen felszívódó ételt: keksz, chips, nyers és ropogós zöldségek, friss saláták. Helyettük meleg leveseket, párolt zöldségeket, forró tejet, teákat és gyümölcsleveket fogyassz, ezzel biztosítva a belső hidratálást.

Természetesen ápolhatod külsőleg is bőrödet:
Naponta csak egyszer fürödj, alvás előtt! Reggel csak meleg vízzel öblítsd le a bőrödet, ezzel is megakadályozva a kiszáradást. A mandulaolaj a legideálisabb a friss és üde bőrért! Az olívaolajat kerüld el, mert ez csak kiszárítana, s fel is pörgetne, hiszen az olíva is váta, azaz éter típusú étel. Erősebb dörzsölés, masszírozás javasolt a testfelszínen, hogy a zártabb pórusokon is bejusson a tápláló folyadék. A szezám- és az avokádóolaj lehet még számodra előnyös és tápláló, melyekkel nem csak a bőröd teheted ragyogóvá, hanem a hajad is. Illóolajok közül válaszd az édes és meleg hatású, valamint a savanykás illatokat bőröd ápolására és a váta egyensúlyod megtartására. Például: bazsalikom, narancs, muskátli, lóhere, jázmin, szantálfa, rózsa, kardamom, fahéj, levendula, sáfrány. Ápolás előtt tisztítsd meg bőröd durva tengeri só és szezámolaj keverékével. Ha erősen átdörzsöld ezzel az eleggyel a tested, bőröd fellélegzik.

Pitta lennél?
Ha egyensúlyban vagy, akkor bőröd olyan, mint egy friss és üde őszibarack, picit rózsaszínes és ragyogó. Ha felborul az egyensúly, akkor arcod kipirul, hajlamossá válsz a kiütésekre, pattanásokra, kipörsenésekre és a zsírosodásra. Sajnos a rozacea és a gennyesedés sem idegen a számodra. A stresszre, a napra, a nem megfelelő ételekre gyorsan reagál a bőröd a kipirosodással, vagy a kiütésekkel. Szeretnél ezen változtatni, s újra visszanyerni rózsás orcádat? Mivel a pitta típus a tűz elemből tartalmaz a legtöbbet, ezért jellemző rá a hirtelen kipirosodás, a pattanás, a gennyesedés, így ezt a tűz elemet kell kordában tartanod. Ételeidből hagyd ki, ami melegítő hatású: csípős ízek, alkohol, szénsavas italok, kávé, nehezebb zsírok. Fogyassz inkább sok hűsítő ételt: friss uborkát, cukkinit, hideg vizet, lehűtött zöldséglevet, almát, körtét. Májad épsége felel a méregtelenítésért, valamint bőröd épségéért is, ezért támogasd kurkumával, korianderrel és májregeneráló gyógynövényekkel.

Külső ápolási tippek pittáknak:
Kókuszvaj és olaj hűsíti a bőröd, ezért az egész tested ápolhatod vele. Különösen a nyári hőségben! Válaszd bátran a tiszta napraforgóolajat és a szantálfából készült olajat, hiszen ezek is remekül hűsítik és táplálják a bőröd. Ne feledkezz meg az uborkás pakolásról sem! Fertőtlenítheted az arcod és kiütéseket aloéval és rózsavízzel. Illóolajok közül számodra megfelelő az édeskés és hűvös hatásúak, például: szantálfa, neem, rózsafa, menta, jázmin, édeskömény, levendula, borsmenta, citrom, narancs, rózsa. Nem csak rózsavízzel tisztíthatod meg a bőröd, hanem egy kis bőrradírozással is. Keverj össze tengeri sót kókuszolajjal, vagy napraforgóolajjal és ezzel dörzsöld át a bőröd, meg fogja hálálni.



Kapha típusba tartozol?

Bőröd sötétebb árnyalatú, sima, vastag, puha tapintású, s nem igazán ismered a ráncokat, szerencsédre! Ha egyensúlyod veszted, hajlamosabb a bőröd a zsírosodásra, s a tágabb pórusokra, T-vonalban a pattanásokra. Arcod ödémásodhat, sajnos a nem kedvelt toka is ismerős lehet számodra, hiszen a kaphára föld és a víz elem a jellemző – azaz a tartalékolás. A föld által a zsírok szaporodhatnak fel, a víz elem által pedig a nyákok, és az ödéma lehet még probléma. Ezen elemeket kell újra kiegyensúlyozni, az étkezés és a külső táplálás során. Így kerüld a zsíros ételeket, az olajban sült húsokat, zöldségeket, a túl édes és nehéz süteményeket. Étkezésed egészítsd ki friss zöldségekkel, grillezett ételekkel, s olyan fűszerekkel, melyek serkentik az emésztést és fokozzák a méregtelenítést, például kurkuma, görögszéna, zöldbors, zöldfűszerek. Érdemes beiktatni izzasztó sportolást, szaunázást, hogy a bőr pórusai tisztuljanak és beálljon a természetes faggyútermelés.

Kaphaként mire figyelj bőröd ápolásánál?
Nagy hangsúlyt fektess a bőr tisztítására is, hiszen egy bőrradírozás tisztítja a pórusokat és eltávolítja az elhalt hámréteget is. Ne használj arctonikot, tisztítószert, mert ezek arra késztetik bőrödet, hogy még több zsírt termeljenek, maradj a természetes megoldásoknál. Aloé géllel, vagy rózsavízzel tisztíthatod az egész tested, vagy keverj össze mézet tengeri sóval, s ezzel dörzsölgesd át a bőröd. Bőrápoláshoz bátran használhatsz olívaolajat, és szezámolajat is. Ha hajad zsírosodik, esetleg korpásodik, kend be szezámolajjal a fejbőrt is, hiszen ez antibakteriális hatású, s táplálja a hajhagymákat is. Illóolajokból előnyben részesítheted: az édesebb és fűszeresebb illatokat, például: boróka, eukaliptusz, kámfor, majoranna, kardamom, fahéj, citrom, zsálya.

Az Ájurvéda szemléletmód mindig természetes és a mindennapokban használható tanácsaival mindig segíthet problémáidon. Élj vele, ne csak elmélet legyen, hanem építsd be életedbe a napirendi pontjait, filozófiai gondolatait, valamint fűszereit és egyéni alkatodnak megfelelő ételeit, s bőrápolási tippeit!

Májusban pedig mindezt a gyakorlatban is kiegészítheted a masszázsok királynőjével s újra kedvezményesen kényeztetheted tested és lelked az egész hónapban (2011. május 1. – május 31.)!

További információért kattints ide >>

Sándor Szilvia
természetgyógyász, masszőr

Képek:
piqs.de: Mr. Llambi - Jenny und Kim
piqs.de: Franziska Elsner - Wonderful