Tippek a könnyű és egészséges lábakért
1. Napközben az íróasztal mögött végezz a lábfejeddel „varrógép” mozdulatokat. Tudod, mikor még nagyanyáink a mechanikus varrógépet hajtották a lábaikkal! Lábfejek föl és le! Ezzel átmozgatod a lábadat és beindítod a vérkeringést.
2. Esténként vegyél váltózuhanyt, a hideg-meleg víz váltakozása az egész testedet karbantartja, de a lábaid különösen felfrissülnek tőle, és a bőröd is megszépül. Mindig hideggel fejezd be a lábfürdőt, és dörzsöld át jól a törölközővel az egész tested.
3. Keress a spejz polcain szárazbabot és töltsd ki egy tálcára (lehet apró kavics is). Óvatos taposással frissítő talpmasszázst végezhetsz saját magadnak!
4. Esténként talpak a falra! Mikor az ágyba bújsz, a hozzád közel eső falra támaszd fel a lábaidat és maradj így minden este 5 percet. A lábak vizesedése, duzzadása így egy csapásra elillan. Esetleg tévézés közben a duzzadt és fáradt lábaidat polcold fel néhány párna tetejére, és így pihentesd. Közben végezhetsz egy kis önmasszázst: masszírozd pumpáló mozdulatokkal a lábad először a bokádtól a térdedig, majd a térdtől a combtőig, különösen a láb belső oldalán. Ezzel beindítod a nyirokkeringésed, és a vizet is kihajthatod a duzzadt lábaikból. Jót tesz az ereknek, az izmoknak egyaránt!
5. Egy könnyű jógagyakorlatot is bevethetsz: feküdj hanyatt egy keményebb felületen, emeld fel a lábaid, támaszd ki magad a kezeddel és kezdd el hajtani a képzeletbeli kerékpárt. A bringahajtás fekve felfrissít, vért pumpál a testedbe, a szívedet erősíti: a lábaidat mintha kicserélték volna utána!
6. Ne felejtsd el a gyógyító krémeket sem! A vadgesztenye krém nyugtatja a feszülő ereket, visszereket, a körömvirágkrém a bőrödet puhává varázsolja, a mentolos készítmények nyáron hűsítik a forró, égő lábakat. A levendulaolaj csökkenti a lábizzadást és friss illatot biztosít egész napra a lábaidnak. A teafaolaj a gombásodást csökkenti, a gombás körmöket is újjávarázsolhatod vele egy kis kitartással.
7. A kínaiak úgy gondolják, hogy a méreganyagok és a kórokozók a talpon keresztül választódnak ki, ezért fontos, hogy ezeket lefekvés előtt vízzel eltávolítsák. Te se feledkezz meg erről esténként!
8. Ha a sok sétától elfáradt a lábad, áztasd főtt burgonya vizében. Elillan a fájdalom és a fáradtság is ettől a csodaszertől! (A burgonyából mellesleg varázsolhatsz egy könnyű vacsorát). Lábáztatáshoz egy másik lehetőség: 3 kanál tengeri só, 1 kanál szódabikarbóna (és egy kis ecet, ha gombás a láb). Ez az oldat méregtelenít, a talp bőrét puhává varázsolja, és az áztatás után a bőrkeményedéseket könnyebben eltávolíthatod egy dörzsivel. Legalább hetente egyszer áztasd a lábad.
9. Válassz a cipők között körültekintően, ha követed is a legfrissebb divatot, nézd azt is, hogy melyik lábbeli a kényelmes számodra. Találd meg a saját Hamupipőke-cipődet, amit a lábadra öntöttek, s amelyben könnyedén sétálsz, és ami egy hosszú táncos bulizásban is jó partnered lesz.
10. Nyáron folyamatosan pótold az ásványi anyagokat, különösen a magnéziumot, mely az izzadással könnyen távozik a testedből. A magnézium fontos az izmoknak, s ezzel elkerülheted az izmok görcsét is.
11. Fogyassz sok-sok folyadékot, hogy a szervezeted könnyebben méregtelenítsen, s így nem rakódnak le a testedben, és a talpadban a bevitt méreganyagok.
Figyelj a lábaidra, mert egy életen át szolgálnak! Ha lábaid nem kényezteted, és nem a megfelelő cipőkben jársz, akkor a gerinced és a hátad is könnyen megsérülhet, amit már nehezebb helyre állítani, mint a lábaidról gondoskodni. Pihentesd, kúráld a sokat használt, fáradt lábakat, kényeztesd magad, hogy egészséges és kipihent lábak vigyenek tovább céljaid felé!
Sándor Szilvia
természetgyógyász, masszőr
Weboldal >>