include("include/median_1.php"); ?>
harmonet.hu
include("include/median_2.php"); ?>
HIDEG IDŐBEN, meghűlésnél, fáradtságnál, IGAZI MEGVÁLTÁS
Hogyan hat az illóolajos aromafürdő? Mikor ajánlott?
A meleg fürdővízbe cseppentett és onnan belélegzett illóolajok és összetevőik nagyobb részben a tüdőből kiválasztódva fejtik ki kedvező hatásaikat (pl. nyugtató, hangulatjavító, légzéskönnyítő). Összetevőik bőrödön keresztül is felszívódnak, a véráramba kerülnek. Az aromafürdő különösen ajánlott mozgásszervi panaszok, izomfeszülés, nőgyógyászati panaszok, stressz, meghüléses betegségek és alvászavarok esetén.
AROMAFÜRDŐ
Készíts otthon illatos aromafürdőt!
Az aromafürdőhöz szükség van: kádra, 100% -os tisztaságú illóolajokra, sóra vagy szódabikarbónára vagy tejre vagy mézre.
Hogyan hat az illóolajos aromafürdő? Mikor ajánlott?
A meleg fürdővízbe cseppentett és onnan belélegzett illóolajok és összetevőik nagyobb részben a tüdőből kiválasztódva fejtik ki kedvező hatásaikat (pl. nyugtató, hangulatjavító, légzéskönnyítő). Összetevőik bőrödön keresztül is felszívódnak, a véráramba kerülnek. Az aromafürdő különösen ajánlott mozgásszervi panaszok, izomfeszülés, nőgyógyászati panaszok, stressz, meghüléses betegségek és alvászavarok esetén.
Hogyan készítsd el a fürdőt?
5-10 csepp illóolajat keverj el 1 evőkanál mézben, sóban, szódabikarbónában, tejben, tejszínben vagy habfürdőben, és add a fürdővízhez. A fürdés javasolt időtartama legalább 10-15 perc.
Melyik illóolajat válaszd?
Segítség, illóolaj típusok
- Nyugtató hatású olajok: levendula, bergamott, szantálfa, zsálya
- Depresszió esetén: citromfű, geránium, vetiver, citrom, grépfrút
- Nyugodt álom: mandarin, levendula
- Reumás, mozgásszervi panaszok enyhítésére: borsmenta, rozmaring, vetiver
- Átmelegít egy hideg őszi, téli estén: szegfűszeg
- Hideg lábérzés esetén: rozmaring
- Élénkítő hatású illóolajok, ha éjszakáznod kell: eukaliptusz vagy rozmaring
- Meghűléses megbetegedés esetén: eukaliptusz
- Torokgyulladás: geránium
- Köhögés, hörghurut, gégegyulladás: tömjén
Hideg – nők – hideg láb érzés
Az ősz/tél egyrészt csudajó, van azonban egy nagyon nagy hátránya, a fény hiánya mellett: a rettentően kellemetlen hideg láb érzés.
Mit tehetsz ellene?
Egy jó módszer, hogy a lábad meleg legyen, hogy serkented a vérkeringést. Mozgasd a lábad (lábujj torna)! Mindegy, hogy táncolsz, ugrálsz, túrázol vagy sportolsz, a lényeg, hogy mozogj.
A lábad melegen tartásában segit a lábfürdő is. Helyezz a földre egymás mellé két lábáztatásra alkalmas edényt. Az egyikbe tegyél minél forróbb vizet, a másikba hideget. Először tedd mindkét lábad körülbelül öt percre a meleg fürdőbe, majd tíz másodpercre a hideg fürdőbe. Ezt a műveletet ismételd meg háromszor úgy, hogy a végén a hideg fürdővel fejezd be. (Ezt hívják váltófürdőnek.) Ezután – lehetőleg meleg – törülközővel dörzsöld szárazra a lábadat, és alaposan masszírozd be egy jó sheavajas lábkrémmel. Végül gyorsan bújtasd a lábad gyapjúzokniba.
- Egy finom, puha, meleg papucs ugyancsak megváltás a hideg lábnak.
- Kerüld a szűk cipők viselését! A szűk lábbeliben nincs hely a levegő keringéséhez, így a cipő és a láb közötti levegő nem tud melegítő rétegként működni.
- Ne viselj szűk harisnyát és zoknit, azok csökkentik a vérellátást. Használj természetes anyagokból készült zoknikat.
- A lehető legritkább esetben tedd keresztben egymásra a lábaid, ez szintén gátolja a vér keringését és a meleg szállítását.
- A szaunázás szintén jót tesz a hidegre érzékeny kéz és láb esetén.
- Igyál elegendő folyadékot! (Legalább 2 litert naponta.)
- Csökkentsd a kávéfogyasztását! (Ne igyál többet napi két csészénél!)
- Hagyd abba a dohányzást!
- A természetes fűszerek és szószok is vérellátást fokozó természetes gyógyszereknek tekinthetők. A tabasco, a piros paprikafajták, a chili és más csípős paprikatermésűek bizonyítottan javítják a véráramlást. A mustár és a mustármag szintúgy felpezsdítik a vért és élénkítik a vérkeringést.
- Igyál vérellátást elősegítő rozmaringteát! Elkészítéséhez forrázz le egy teáskanál rozmaringlevelet egy csésze lobogóan forró vízzel, majd hagyd állni. Fogyassz belőle napi két csészével!
Lábfejgyakorlatok:
Mozgasd a lábfejeid körkörösen az óramutató járásával megegyező irányba! Próbálj meg a lábujjaiddal megfogni egy kis törülközőt, szorítsd meg, majd engedd el, ismételd néhányszor a gyakorlatot!
Enyhítsd tüneteid illóolajokkal!
Sok illóolajnak van vérkeringést fokozó hatása. A normál hőmérsékletű (35-37 °C-os) fürdővízbe tegyél rozmaring illóolajat, melyet előzőleg mézben elkevertél.
További nagyon okos, mindennapokban jól hasznosítható tudást nyersz, legnépszerűbb nyereményjátékunkból, a 4 perces biokvízből. Játssz velem most:
http://ps.andio.biz/remote_sub.php?a=gbk&b=bioquiz-2