Relaxáció - miért jó?

Azt mindannyian tudjuk, hogy a relaxáció nagyon jó hatással van szervezetünkre, de azt, hogy miért is olyan jó, már nem tudjuk felsorolni!

A Harvard Egyetemen dolgozó Herbert Benson professzor kutatócsoportja a relaxáció élettani hatásainak az alábbi előnyeit fedezte fel:
Nagymértékben javul a szerveink, leginkább pedig, az agy oxigénellátása, sokkal jobban, mint a mély alvás ideje alatt.

Az anyagcserénk sebessége is 18 - 20 %-al csökken, szemben az alvás ideje alattival, ami csupán 8 - 10 %.

A vérünk tejsavtartalma is csökken, a kitágult ereknek köszönhetően javul a szerveink vérellátása.

Jelentős mértékben, - akár 30 %-al is - csökken a vérünk koleszterinszintje.

A jótékony, valamint a káros koleszterinfajták (HDL-, ill. LDL- és VLDL-koleszterin) aránya is javul.

A vérünk endorfin - közismertebb nevén "boldogsághormon - szintje is növekszik, ami egyúttal kellemesebb közérzetet és magasabb fájdalomküszöböt jelent.

Több alfahullám termelődik az agyunkban, amelyek jó minőségűek és szinkronizáltak. A kutatási eredmények szerint ezek jelentősen javítják a testünk sejtjeinek megújulási folyamatait.

A kutatócsoport véleménye szerint egy 20 perces relaxáció legalább annyi stressztől szabadítja meg a szervezetünket, mint egy 3 - 4 órányi alvás. Összegezve egyszerűen azért jó a relaxáció, mert kipihentebbek, egészségesebbek és hatékonyabbak leszünk tőle! Relaxáljon Ön is nap mint nap!
(HarmoNet)