HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-03-24
Címlap / Fogyira / Fogyni csak okosan!

Fogyni csak okosan!

Forrás: Vital
Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-03-24

Vége az ünnepeknek. Visszatért a lelkiismeretünk is. Az eddig - Most szabad! - felkiáltás mellett bevitt kalóriákat és kilókat most kell lefaragni. Amíg még kitart azu újévi fogadalom és lendület. De a diétát sem árt egészségesen csinálni! 

 

Vége az ünnepeknek. Visszatért a lelkiismeretünk is. Az eddig – Most szabad! – felkiáltás mellett bevitt kalóriákat és kilókat most kell lefaragni. Amíg még kitart azu újévi fogadalom és lendület. De a diétát sem árt egészségesen csinálni!

Legyen szó akár túlsúlyról, akár súlyhiányról, fő oka elsősorban az egyoldalú táplálkozás. A túlsúly - a mozgáshiány mellett - mindig anyagcserehibából eredően alakul ki, vagyis azért, mert bizonyos életfontosságú anyagok hiányoznak szervezetünkből, ugyanakkor más, kevésbé lényeges anyagokból fölösleg van.

Húsok, halak
Helytelen, hogy a számtalan húsféleség közül mindig csak egy- vagy kétfélét eszünk, ez is főleg csirke- és sertéshús, holott szervezetünknek szüksége van más húsféleségek tápanyag-összetételére is. Váltakozva kellene fogyasztanunk a sertés- és csirkehús mellett birka-, vad-, marha-, borjú-, nyúl-, kecske-, ló- és halhúst. A vas, a foszfor vagy a kalcium és a magnézium nagyobb arányban van jelen például a juh-, a nyúl- és a lóhúsban.

Talán meglepő, de egészséges ember részéről nem helyes a szárnyasok bőrének elutasítása sem azzal a címszóval, hogy az hizlal. Étkezésünkben éppen a szárnyasok bőre az egyetlen könnyen emészthető, már zselatinálódott kollagén-forrás.

Nem elsősorban fehérjéik miatt kell fogyasztanunk a húsokat, hiszen számtalan értékes összetételű növényi fehérjeforrás áll rendelkezésünkre, pl. szója, bab, borsó, lencse, spárga, gomba, kukorica, feketegyökér, burgonya, karfiol. A húsfélékre főként a kreatinnak nevezett húsbázis-tartalmuk miatt van szükségünk. Ez semmilyen növényi eredetű élelmiszerben nem fordul elő, csakis a húsokban. A kreatin az egészséges izomanyagcsere nélkülözhetetlen vegyülete.

Egyoldalú táplálkozási szokásunkat bizonyítja hazánkban a nagyon alacsony szintű halhús-fogyasztás. Az egy főre eső átlagos mennyiséget nézve kiderül, hogy népességünk többsége teljes mértékben elutasítja a halat; pedig fehérjéi könnyen emészthetők, amit elősegít, hogy a halhús nagy arányban tartalmaz életfontosságú telítetlen zsírsavakat. Ezeket elsősorban a busában, lazacban és makrélában találjuk meg, de jelentős mennyiség van a kaviárban, a szárnyas-, ló- és marhahúsokban is.

Fogyjunk egészségesen!
Fogyókúrázók számára ajánlatos a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és cereáliák (lisztféleségek) optimális összhangja. Nem a koplalással előidézett anyagcserezavar segít fogyókúránkban, hanem a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, cereáliák mennyiségi és minőségi összhangja.

Fogyókúra esetén ne a mesterséges édesítőszerek fogyasszuk, mert a természetes cukrok, a barnacukor, méz stb. energiát adó anyagcsere-folyamatokat koordinálnak, melyek gyorsítják a bevitt táplálék lebontását és felépítését, így megakadályozzák a káros lerakódásokat.
Nélkülözhetetlen, hogy a fogyókúrázók következetesen használjanak néhány fűszerfélét az ételek elkészítésekor. Ilyenek a tárkony, bazsalikom, kurkuma, őrölt kömény, gyömbér, szurokfű, oregánó, lestyán, boróka, zsálya.

Fogyókúra esetén teázásra az alábbi teákat vagy ezek keverékét ajánljuk: kukoricabajusz, jázmin, cickafark, édeskömény, zsurló, borsmenta. A fogyókúrák alapvető titka, hogy mellőzzük az egyoldalú és szélsőséges táplálkozást, így a mindent elfogadó, változatos étrenddel megmenekülhetünk a koplalás szenvedésétől. AJánljuk a méregtelenítő teák fogyasztását is.

Arról se feledkezzünk meg, hogy tartós fogyást csak, már sokan lemondták előttem, életmód változtatással, sportolással lehet elérni. Vagyis a napi egy paradicsom helyett inkább együnk keveset, de jót és lehetőleg heti 3-4 alkalommal keressük fel barátnőnkkel a sarki fittness termet. Még egy jótanács: igyunk sok-sok vizet! Nem csak egészségünkre van jó hatással, de bőrünket is szépíti és nem utolsó sorban telítettségérzetet is ad a megszorított étkezések között.

Forrás:
" target=" _blank">VitalMedia




 
 
[2688]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x