HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2018-02-20
Címlap / Szépség-Egészség / Érelmeszesedés? (T)egyél ellene!

Érelmeszesedés? (T)egyél ellene!

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2018-02-20

Nem kellenek csodaszerek ahhoz, hogy idős korunkra is megőrizhessük megfelelő testi-szellemi állapotunkat. Helyes étkezéssel azonban igenis sokat tehetünk agyunk csiszolásáért. Tihanyi András dietetikussal beszélget Kevevári M. Katalin agytréner. 

 

Megállapíthatjuk: normál életmód mellett - ha nem ér minket különösen nagy megterhelés, nem szenvedünk betegségektől, megfelelően étkezünk, vigyázunk a testünkre - a tökéletes teljesítőképességhez nincs szükségünk semmilyen csodaszerre, kiegészítőre?
– Ezt bátran kijelenthetjük. Azok, akik nem így tesznek, megpróbálhatják táplálkozással vagy multivitamin készítményekkel pótolni a test működéséhez fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, például a B-vitaminokat, de nem ez az ideális.
– Így van ez idősebb korban is?
Az öregkori betegségek jelentős részét nem elsősorban az öregedés okozza. A hibás életmód is előidézője lehet kialakulásuknak. Az időskori memóriaromlás és kedélyváltozás sokszor az elégtelen vitamin-ellátottsággal – B-vitaminok, folsav és így tovább – függ össze. Ebben a korban romolhat a felszívódás, a rágás is gyakran nehezebb. Alultápláltság, fehérje-, energia-, rost- és vitaminhiány léphet fel, s a nem jól beállított cukorbetegség is károsítja az ereket, az idegrendszert.

Ez utóbbi megelőzésére az antioxidáns alfa-liponsavat használják, mely a vércukorszintet is csökkenti. Bár étrend- kiegészítőként és gyógyszerként is kapható, szedése elsősorban csak orvosi kontroll mellett javasolható. Anvitaminokban, rostokban, tápanyagokban gazdag táplálkozás segíthet megőrizni a szellemi frissességet.

Hiányos, kiegyensúlyozatlan táplálkozás esetén a multivitamin-készítmények is használhatóak, de a táplálkozás rendezésére kell törekedni. Pár tabletta nem megoldás az egészség megőrzésére!

HarmoNet-tipp: Agyfrissítő technikák, hatékony szerek >>

Az időskori agyi vérellátási zavarok egyik fő oka az érelmeszesedés. Ez többek között az állati zsírok fogyasztásának mérséklésével, a növényi olajok arányának – ezáltal a többszörösen telítetlen zsírsavak bevitelének – növelésével előzhető meg, de a már kialakult állapot romlásának megakadályozása érdekében később is érdemes az étrenden változtatni. Az olíva, szójaolaj, lenolaj, a light margarinok és az ideális zsírsav-összetételű margarinok ajánlottak. A szójaolaj, lenolaj az omega-3 zsírsavak közé tartozó alfa-linolénsav forrásai. A szójaolajjal ételeket lehet készíteni, a keserű ízű – a bioboltokban kapható – lenolajat pedig salátákhoz, diós ételekhez használhatjuk, ennek igen magas az omega-3 zsírsavtartalma.

A test működése nagyon összetett, ezért itt is óvatosnak kell lenni: véralvadási zavarok esetén orvosi ellenőrzés nélkül ne vágjunk bele se halolaj, se más zsírsav kiegészítésbe, de az étrenden is csak kontroll mellett szabad változtatni. Sok állapoton lehet segíteni, de rontani is egy rosszul átgondolt diétával. (A cikk nem ért véget. Lapozzon tovább!)






Cikkünk folytatódik, lapozz!
 
 
[4140]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x