include($_SERVER['DOCUMENT_ROOT']."/include/median_1.php"); ?>
A hosszú élet titka 30 mp-ben! Tanuld meg te is és teljesen újjászületsz!Egy szovjet mérnöknél, Alexander Mikulinnál, 50 éves korában súlyos szívproblémát...Fogyj házimunka közben!Most azt hiszed megőrültünk, de valójában tökéletesen komolyan gondoljuk....5 perc jóga: Élénkítő vállállásFeküdj hanyatt, kezeid tenyérrel lefelé, tedd a törzsed mellé, majd kezdd el...Naponta 5 perc - csuklógyakorlat teniszkönyök ellenAz egyik újonnan közzétett tanulmány szerint egy egyszerű csuklóerősítő...A stretching és a relaxáció - A legfontosabb elem a sportban!Tudtad, hogy nem csak erősítened és keményen dolgoznod kell, hanem olykor lazítani...Nincs időd? Fitness az autóbanAkár az autódban egy piros lámpánál várakozva is csinálhatod ezeket a gyakorlatokat,...Gerincferdülés, gyógytorna, fűzőIskolás gyermekek ezreinek szűrővizsgálata során hangzik el a riasztó diagnózis...Speciális bemelegítés és nyújtás futóknakA testileg és lelkileg is erősebb igénybevételhez a szokásosnál is több bemelegítés...Nyújtókalauz futóknakMégis a világ legnagyobb futóversenyein 20-30 000 ember is elindul, hogy teljesítse...Csodaszalag a testedzésbenA Thera–band szalagok, gumikötelek, és egyéb kiegészítők nagyon hamar elterjedtek...Mozgás okosanTestgyakorlatok formája: alkotó elemek belső kapcsolata+felépítési módja mozgáscselekvés... |