5 perc jóga: Élénkítő vállállás
Címlap / Szépség-Egészség / 5 perc jóga: Élénkítő vállállás

5 perc jóga: Élénkítő vállállás

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2020-08-11

Feküdj hanyatt, kezeid tenyérrel lefelé, tedd a törzsed mellé, majd kezdd el felhúzni a térdeid. Támaszd meg a derekad kezeiddel, majd lassan kezdd el felfelé nyújtani a lábad a mennyezet irányába. 

 

Ha már teljesen egyenes a lábaid, akkor is támaszd kezeddel a hátad. Ha úgy érzed elég volt, akkor lassan engedd le magad ebből a pózból, úgy, hogy először behajlított térddel veszel 2-3 levegőt, majd lassan a derékrészt támasztva kezeiddel, csigolyánként ereszkedj le a talajra.

Nyújtott lábbal helyezkedj el és egy kicsit told el a mellkasod a talajtól fejed enyhén hátrabillentve és a könyöködre támaszkodva, hogy ellensúlyozd az előbbi pózt.

Hatása
Serkenti a pajzsmirigy működését, mivel erőteljesen érinti a nyaki területet a vishuddhi csakrát. Segít a kommunikáció a logikus gondolkodás harmonizálásában. A véráramot a mindennapostól eltérő irányba tereli, ami serkentőleg hat a szív és érrendszerre, visszér és aranyér problémákon segíthet. Erősíti továbbá a gerincmenti izmokat és a farizmot is.

Azonban a nyakcsigolya fájdalmai vagy betegségei esetén nem javasolt ez a póz, vagy kérdd ki orvosod véleményét. Szülés után viszont kimondottan jót tesz. Segít visszanyerni alakod és a hasi szervek helyzetét javítja.





 
 
[ 4123 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x