Mozgás okosan
Címlap / Szépség-Egészség / Mozgás okosan

Mozgás okosan

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2024-03-29

Testgyakorlatok formája: alkotó elemek belső kapcsolata+felépítési módja mozgáscselekvés részeinek a külső körülményekkel való kapcsolata+ A testgyakorlat tartalmának külső megismerése végrehajtási módja .  

Testgyakorlatok fogalma, eredete forma és szerkezete
Fogalma: mozgásos cselekvések alkalmasak a testnevelés feladatainak megvalósítására céljainak elérésére. Tartalom + forma+szerkezet nem létezik egymás nélkül egy adott tartalomhoz több forma is tartozik

Tartalom: mozdulatok műveletek és kapcsolatuk/elemek + folyamatok összessége amik a mozgáscselekvés alapját képezik

Pszichológiai +biológiai folyamatok: megváltozik a szervezet valamennyi szervének működése a gyakorlat közben / közösségi érzés csapat szellem/ egyszerű (önállóan végezhető)helyből

Távolugrás:lendület+elrugaszkodás+repülés+megérkezés / összetett gyakorlatok(több egyszerű gyakorlat) helyből távol lendület szerzés karlendítés előre hátra térd rugó/

Testgyakorlatok rendszerezése: szervezés-rendgyakorlatok / előkészítő gyakorlatok / főgyakorlatok / játékok/

Vezető művelet : meghatározza a cselekvés lényegét.
Testgyakorlatok formája: alkotó elemek belső kapcsolata+felépítési módja+mozgáscselekvés részeinek a külső körülményekkel való kapcsolata.

A testgyakorlat tartalmának külső megismerése+ végrehajtási módja/:
Technika egy testgyakorlaton belül több végrehajtási mód. ( távolugrás, guggoló, homorító ollózó technika) / a végre hajtáson belüli egyéni stílus a jelleg

Formai összetevők: testgyakorlatok szerkezet+mozdulatok kiterjedése iránya+sebessége+testgyakorlat tempója ritmusa

Testgyakorlatok szerkezet: műveletek mozdulatok időbeli térbeli kapcsolata lefolyási sorrendje (irány nagyság fok)

Időbeni kiterjedés: sebesség : amilyen sebességű a mozgás végrehajtás, időegységre eső megtett út

Tempó: mozgás gyakoriság. Egy idő egység alatt gyors lassú futás sebessége gyorsasága

Ütem: gimnasztikánál, lépés, szabályozza a műveletet végre hajtását

Ritmus: a művelet lassúbb vagy gyorsabb végrehajtásának harmonikus kapcsolata

Műveletek térbeli időbeli kapcsolatai szerint vannak:
Szimmetrikus: karkörzés helyből távol, páros lábú szökdelés
Aszimmetrikus: futás, malomkörzés egy lábon szökdelés, kislabda hajítás:

Alkotó mozdulatok ismétlődése szerint:
Ciklikus( meghatározottan ismétlődik (4 ütemű fekvőtámasz)/ aciklikus: távolba ugrás magasugrás

Test tengelyein:
Szélességi: karkörzés, vállkörzés bukfenc / hosszúsági: törzsfordítás gurulás /mélységi t: előző kettőre merőleges(törzshajlítás oldalra cigánykerék)

Előre meghatározott vagy sem: állandó szerkezetű (kapcsolódása térben időben meghatározott)/ változó / vegyes: ciklikus+aciklikus

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.


Cikkünk folytatódik, lapozz!


 
 
[ 6414 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x