Sporttal védekeznek a szülés utáni depresszió ellen a kismamák...
Címlap / Szépség-Egészség / Sporttal védekeznek a szülés utáni depresszió ellen a kismamák

Sporttal védekeznek a szülés utáni depresszió ellen a kismamák

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2023-09-22

A kismama tanácsadás, védőnői szolgálat, gyermekorvos sem tud akkora segítséget nyújtani sok esetben az anyukáknak, hogy kigyógyuljanak a szülés utáni depresszióból. A sport megoldás lehet a depressziós tünetek enyhítésére, állítja Czanik Balázs a fitness guru.  

 Minden tízedik nőt érint a várandóságot követő hetekben, hónapokban a szülés utáni depresszió. A szülést követően a nők háromnegyede erősen érzékennyé, lehangolttá válik. Ezek a tünetek a nők többségénél pár napra rá jelentkezik miután világra hozta gyermekét. A legtöbb édesanya nem kér segítséget és még a közvetlen hozzátartozók előtt is titkolja, hogy milyen gondokkal küzd. Ezek a tünetek általában pár napon belül maguktól elmúlnak. Azonban vannak olyan esetek, amikor már olyan sokáig eltart a depressziós állapot, hogy szakember segítségét kell kérni.

Kiváltó okok

Pszichológusok sem tudják pontosan megmondani, hogy mi válthatja ki a tüneteket. Akinek a várandóság előtt is voltak már depressziós tünetei, vagy szorongott életében, azoknál a nőknél nagyobb az esély, a súlyosabb depresszió kialakulására. Kutatások már bebizonyították, hogy genetikailag is öröklődhet a depresszióra való hajlam és a bipolaritás.

Tünetek

A szülés utáni depressziót megelőzheti pár olyan tényező, ami végül kiváltó okai lehetnek a hosszan tartó súlyos tüneteknek. Ilyen például, ha valaki már a terhesség alatt szorong, vagy alvászavarokkal küzd. Van, aki végig félelemben tölti a várandóság kilenc hónapját. Félnek az anyaságtól, a felelősségtől. Olyan nők is vannak, akik folyamatos bűntudattal küzdenek, mert nem várta a terhességet. Sokan pedig túlaggódják a terhességet és az anyaságot. Akadnak olyan anyukák, akik annyira féltik a babájukat, hogy nem mernek elaludni, nehogy ne hallják meg, ha sír a kicsi. Az álmatlanság az egyik legsúlyosabb kiváltó ok. Sokan küzdenek olyan gondolatokkal, hogy nem lesz belőlük jó anya. Számos várandós nő fél attól, hogy nem fogja tudni ellátni úgy a csecsemőt, ahogyan kell és egyre több kismama számol be arról, hogy nem tudja elfogadni megváltozott életkörülményét, de leginkább önmagát.
 

Testi tünetek


Természetes, hogy a várandóság alatt a kismamák teste teljesen megváltozik. Ám sokan erre fejben nincsenek felkészülve. Rengeteg nő szégyelli, ahogy kinéz a szülés után és sajnos ez a párkapcsolat és a baba-mama kapcsolat rovására is mehet. A lehangoltság, a fáradság, hangulatingadozás, negatív gondolatok, az állandó alvás, vagy kialvatlanság, a dühkitörések, folyamatos sírás, elvonulás, kilátástalanság ezek mind olyan egyértelmű tünetek, amit közeli hozzátartozók is észre kell, hogy vegyenek. Ha ezek a tünetek hosszabb ideig jelentkeznek, mindenképpen szakemberhez kell fordulni.

Szülés utáni depresszió gátolja a gyerek fejlődését


A szülés utáni depresszióban szenvedő édesanyák súlyos károkat okozhatnak a baba fejlődésében. De nem csak a csecsemő fejlődésére lehet rossz hatással az anyuka depressziója. A szorongás, túlérzékenység, zavarodottság kihat a babára. Hiszen az újszülöttek, életük első szakaszában, szimbiózisban élnek édesanyjukkal. Amit az anyuka eszik, iszik, az átmegy az anyatejbe, az anyatejen keresztül pedig az újszülöttbe. Ha az anyuka nyugtalan, a baba is az lesz. Szorongó anyukának a babája is szorong és mindig sír. Ezekben az esetekben már a kötődés sem úgy alakul ki a baba és mama között ahogyan kellene. Ha viszont kötődési problémák vannak az anya és az újszülött között, az a csecsemő korai fejlődésében további problémákat okozhat.

A szakember segít

A tünetek jelentkezésekor azonnal pszichiáter vagy pszichológus segítségét kell kérni. Pszichoterápiás eszközökkel ugyanis nagyon jól kezelhetőek a tünetek. Egyes kutatások szerint az enyhébb tünetekre a sportolás is jó megoldás lehet. Több anyuka számolt be arról, hogy depressziós tünetei futással, jógázással megszűntek. Sokaknak a tánc, vagy a fitness segített leküzdeni a tüneteket. Már az segítség volt számukra, hogy kimozdulhattak a négy fal közül és a csoportos órák, vagy az edzőterem már adott nekik egy olyan ingert, amivel enyhültek a tünetek. Már ez egy program, kikapcsolódás volt számukra, amikor csak magukkal foglalkozhattak. Czanik Balázs capoeira aerobik oktató és életmód tanácsadó lehangoltságra, enyhe depressziós tünetekre kismamáknak és a várandóság utáni időszakban is az állapotnak megfelelő nem erőltetett mozgást javasol. A mozgás öröméről és testi-lelki pozitív hatásairól is mesélt AZ ÉV HOTELE műsor forgatásán.

 

 

 

AZ ÉV HOTELE című műsor  legújabb évadának harmadik epizódjában Czanik Balázs capoeira aerobik oktató és barátnője Kriszta a két szállodatesztelő. Balázs a forgatások alatt elmesélte várandós anyukák is járnak az óráira, akik sokkal jobban érzik magukat az óra után. Majd mikor megszültek ismét visszajönnek, de akkor már azért, hogy visszanyerjék régi alakjukat. Balázs napi szinten több órát is tart. Mindemellett táplálkozási tanácsadással is foglalkozik, és személyi edző. Kismamáknak a mozgás öröme miatt ajánlja a nem megerőltető kényelmes sportolást. Hiszen az a babára is jótékony hatással van. Plusz segít a kismamának és ezáltal a babának is feltőltődni. Azok a kémiai vegyületek, amik a testedzés során és még utána is felszabadulnak, segítenek a szorongásos betegségekben szenvedőknek. Nyugtató hatással vannak, pozitív gondolatok szabadulnak fel, öröm érzés tölti el őket. Plusz a testedzés magabiztosságot és önbizalmat ad. Ha kíváncsi vagy milyen tanácsokat adott még Balázs a kismamáknak és hogy szülés után milyen edzést javasol, valamint, hogy sikerült-e meglepnie Krisztát a gondolázással, és, hogy mely hotelek mutatkoztak be elsőként az alföldi régióban, akkor nézd vissza AZ ÉV HOTELE legutóbbi adását az RTL Most!-on 

Folytatódik AZ ÉV HOTELE verseny 5. évada az Alföld régióban.

Balázsék hétvégéje azonban, nem csak a romantikáról és a pihenésről szólt közben két szállodát is kipróbáltak. Az első szálloda a Nyíregyházi Sziget Hotel**** volt, ahol Balázs egy romantikus Velencei gondolázással lepte meg barátnőjét, Krisztát.

 

 

Sziget Hotel****, Nyíregyháza

A varázslatos Sziget Hotel az Erdélyi Major ölelésében, az Alföld északi részén Szabolcs-Szatmár-Bereg megyében található. A Major Nyíregyháza Oros városrészének szívében egy 10 hektáros területen helyezkedik el, a szálloda pedig egy horgász tó közepre, egy kis szigetre épült. A körpanorámás hotel összes szobájából kilátás nyílik a tóra. A természet közelsége, a romantika és a modern stílus ötvözetével találkozhatnak az ide látogatók. A kétszintes szálloda több fajta szobát, és lakosztályt kínál vendégei számára. Az standard szobáktól egészen a delux családi apartmanokig. A tó számos sportolási lehetőséget kínál a vendégeknek. Vizibicikli, evező sportszerek és Velencei gondola is bérelhető. Gyerekeket a játszótéren drótkötélpálya, mászófal, majom létra, csúszda és több fajta hinta is várja. Wellness részlegén szauna, jakuzzi, és a merülő medencék igazi felüdülés a szállóvendégek számára. A svédasztalos éttermében a több nemzet ételeit és italait kóstolhatják meg a gasztronómia szerelmesei.

További részletek: https://hotelsziget.com/
 

 

Balázs és Kriszta Nyíregyháza után, Dunapatajon a Waterfront Lodge****-ban folytatták a szállodatesztelést. Balázsnak egy nap pihenés után már nagyon hiányzott a mozgás. Megkérte Krisztát, hogy béreljenek biciklit és tekerjék körbe a tavat. A kerékpártúra közben olyan meglepetésben volt részük, ami csak keveseknek adatik meg. A szerelmes pár Szelidi-tónál töltött nyaralását egy művész is megörökítette. A helyi festőművésznő ecsetet ragadott, és a tóparton ülve, egy csodálatos olajképet festett a párról.

 

 

 

Waterfront Lodge****, Dunapataj

A közelmúltban, modern stílusban átalakított Waterfront Lodge**** a Szelidi-tó partján, az Alföld déli részén, Dunapatajon helyezkedik el. A tó kitűnő horgászhelynek számít, mindemellett híres jótékony gyógyvizéről is. Környezete természetvédelmi terület, gazdag növény és állatvilággal, amit tanösvénye is jelez. A szabadidős tevékenységekben is gazdag déli part számos lehetőséget kínál a sportolásra vágyóknak. Vizisport eszközök, kerékpár, roller bérelhető közvetlenül a tó partján. Az elegáns egyedi stílusban berendezett szobákból nyíló jól felszerelt fürdőszobák a vendégek kényelmét szolgálják. A természet közelségét a tóra néző panorámás wellness részleg is jelzi. A Lodge belső wellnesse pedig igazi kikapcsolódást nyújt. Az étterem svédasztalos menüvel várja a helyi specialitások és a magyaros ízek kedvelőit. A kínálatban az ételek mellett saját készítésű dzsemmel, különleges házi felvágottakkal, sajtokkal, bor bárral és számtalan ételkülönlegességgel várják a szállóvendégeket.

További részletek: https://waterfrontlodge.hu/
 

 

 

Szavazz és nyerj wellness hétvégét minden héten!

Szavazatodat AZ ÉV HOTELE Facebook oldalán adhatod le, az adásban bemutatott szállodák valamelyikére most vasárnap délig. Ha voksolsz, nyerhetsz is egy-egy ajándék wellness hétvégét abba a szállodába ahová szavazatodat leadtad. Ha hétről-hétre megteszed ezt, akkor nő az esélyed arra, hogy elvidd a havi majd pedig az évvégi főnyereményt, ami egy teljes hetet jelent AZ ÉV HOTELE nyertes szállodájában.

Vasárnap egy összefoglaló adással jelentkezik AZ ÉV HOTELE

A műsor készítői ezen a héten az alföldi régió eddig látott összes szállodáját újból megmutatják nektek, egy adásban. Összesen hat szállodát láthattok majd, amelyben újra feltűnik Blága Tünde szépségkirálynő, Pál Tamás színész és Czanik Balázs. A hó végi összefoglaló adás most vasárnap lesz látható 12:00-kor az RTL Klub-on.

 

Mondd meg Te, melyik legyen AZ ÉV HOTELE

Az RTL Klub műsorán futó, AZ ÉV HOTELE verseny lehetővé teszi, hogy szavazatukkal a nézők válasszák meg az egyes magyarországi régiók legjobb hotelét, azaz a HÓNAP HOTELE végül AZ ÉV HOTELE nyertes szállodáját. Idén is érdemes hetente voksolni, mert minden egyes szavazattal nő az esély az év végi főnyereményre, azaz egy teljes hétre AZ ÉV HOTELE győztes szállodájában. A szavazatokat a műsor facebook  oldalán lehet leadni. Az elismerés rangját mutatja, hogy AZ ÉV HOTELE díj a Magyar Szállodák és Éttermek Szövetsége, Év Szállodája szakmai díjának testvérversenye.

 

AZ ÉV HOTELE közönségszavazáshoz kapcsolódó televízió műsor az utazók szemszögéből, személyes élményeiken keresztül mutatja be a címért versenybe szálló szállodákat. Minden adásban egy-egy ismert embert és kísérőjének kalandjait láthatjuk, akik elutaznak egy hétvégére két magyarországi hotelbe, hogy kipróbálják, hogy kipróbálják azokat. 

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.


(X)


 
 
[ 1184 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x