Étrendkiegészítő hízáshoz - Mit szedjünk, ha hízni szeretnénk...
Címlap / Szépség-Egészség / Étrendkiegészítő hízáshoz

Étrendkiegészítő hízáshoz

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2022-12-08

Étrendkiegészítő hízáshoz? Nem mindenkinek a fogyás az áhított cél, van, aki a súlyát szeretné gyarapítani. Sok esetben ez sem olyan könnyű, mint amilyennek gondoljuk, hiszen a soványságnak számos oka lehet, van, akinél genetikai, van, akinél étrendi, életmódbeli háttere van a hízási nehézségeknek. Akiknél csak vitamin-, ásványianyaghiány lépett fel, és emiatt képtelenek magukra szedni néhány kilót, hasznosak lehetnek a különböző B vitamin tartalmú étrendkiegészítők.

 
 A túlzott soványság hátterében sok dolog állhat, annak is lehet a jele, hogy nincs egyensúlyban a szervezet ásványianyag háztartása, ezért vitaminokra, étrendkiegészítőkre, erősítőkre lehet szükség. Érdemes komplex multivitamin készítményt fogyasztani, de legalább vasat, C vitamint, különböző B vitamin tartalmú étrendkiegészítőket, probiotikumot mindenképp! Bármilyen táplálkozási zavar jelentkezik, akár egy nehézkes fogyás vagy hízásra képtelenség, valamilyen ok áll a háttérben. Ha az étrendkiegészítők sem hoznak étvágyban, testsúlyban emelkedést, érdemes orvossal konzultálni, egy általános fizikai állapotfelmérésen túl laboratóriumi kivizsgálást is kérni.

Étrendkiegészítő hízáshoz – Mit szedjünk, ha hízni szeretnénk


Ha hízni szeretne, nagyon fontos, hogy a megszokottnál több energiát kapjon a szervezete. Az energiát adó tápanyagok a szénhidrátok, zsírok és fehérjék. 1 kg-os testsúlynövekedéshez 700 kcal többlet energiát kell bevinni. Ha naponta 250 kcal-val több energiát tud bevinni a táplálkozással, már rövid idő alatt elérhet 1 kg-os súlygyarapodást.

Kiemelten fontosak a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek, mégis a legjobb, ha az emelt energiabevitelt kiegészíti vitaminok, ásványi anyagok, étrendkiegészítők szedésével is.

Multivitaminok – étrendkiegészítő hízáshoz

étrendkiegészítő hízáshoz

Számos tanulmány kimutatta, hogy a jó minőségű multivitaminok és a kiegyensúlyozott étrend együttesen negatív következmények nélkül támogathatják a hízási folyamatot. Ügyeljen rá, hogy multivitamin választásnál a kiválasztott termék tartalmazzon tiamint és riboflavint (B1 és B2), niacint, folsavat, A vitamint, B6, B12, C és E vitamint, vasat.
 

B vitamin komplex hízásra

A B1 vitaminok szabályozzák a szénhidrátok hasznosítását, étvágygerjesztő, emésztést javító hatással bírhatnak. Hiányukban fáradtság, étvágytalanság, idegrendszeri zavarok léphetnek fel. A B2 vitaminok szabályozzák a sejtműködést, részt vesznek a cukrok és zsírok, proteinek lebontási folyamataiban. Hiányuk emésztési zavarokat, növekedési zavarokat is okozhat. A B3 vagyis niacin hatással van a zsírok és cukrok hasznosítására. Ha szintje lecsökken, emésztési zavarok képében is mutatkozhat a hiánya. A B12 vitamin felépítése szinte azonos a hemoglobinéval, az egyik leghatásosabb vitamin vérszegénység kezelésére is.
 

Svédcseppek hízáshoz

A svédkeserűk gyógynövény alapú készítmények, étrendkiegészítők. Étvágyjavító hatásukat elsősorban a bennük lévő keserű gyógynövények jótékony hatása révén fejtik ki. A gyógynövények a keserű összetevők mellett illóolajjal is rendelkeznek, ezek komplexen serkentik a gyomornedv, a hasnyálmirigy, epehólyag működését. Enyhébb emésztési zavarban, vagy lecsökkent étvágy esetén javasolt a kipróbálásuk. Alkoholtartalmuk miatt csak felnőtteknek szabad használni természetesen az ellenjavallatok betartása mellett. Felnőtteknek általában egy kávéskanállal javasolnak a gyártók napi 2-3 alkalommal, ha étvágyat kell javítani, az étkezések előtt fél órával kell bevenni. Ebből maximum 3 hónapos kúra javasolt egyhuzamban. A svédcseppes étvágyfokozó terápia kiegészíthető multivitamin készítményekkel, melyek szintén segíthetik az étvágy növelését.

Sok svédcsepp C vitaminnal is dúsított, együtt hatékonyabban veszik fel a harcot az étvágytalan állapotok ellen.

Aki valamilyen okból nem használhatja a svédkeserű készítményeket, étvágyjavító, étvágygerjesztő teákat is próbálhat, hogy növelje az étvágyat és ezáltal megvalósuljon a hízáshoz szükséges többlet energia bevitel.
 

Étvágygerjesztő étrendkiegészítő hízáshoz

Felnőtteknek és gyermekeknek is meg lehet próbálni a különböző étkezés előtt használható étvágygerjesztő oldatokat, melyek természetes összetevőkkel igyekeznek támogatni az emésztést, javítani az étvágyat és a gázok távozását elősegíteni. A gyermekeknek és felnőtteknek készült változatban egyaránt az ánizs, borsmenta, cikóriagyökér támogatja az emésztőrendszer működését, a niacin, B2, B6 vitamin tartalmuk pedig a normál energiatermelő anyagcserefolyamatokat segítik.
 

Étrendkiegészítő hízáshoz és emelt energia bevitel

A sovány embereknek sok esetben gyorsabb az anyagcseréjük, ez is gátolja a súlygyarapodást, tehát az anyagcserét lassítani kell. Javasolt napi ötszöri, közepes mennyiségű étkezés beiktatása és betartása. Ha napi szinten 250-500 kalóriával többet fog bevinni, előbb-utóbb megindul a hízás.

étrendkiegészítő hízáshoz - emelt energia bevitel
 

A tápanyagok felét szénhidrátból kell fedezni, minimum 30 százalékot jó minőségű fehérjéből, a maradékot pedig zsírból. A napi ötszöri étkezésben legyen hús és tészta, rizs és tejtermék, sajt. A gyümölcsök közül mindennap fogyasszon almát, banánt, datolyát! A hüvelyesek is szerepeljenek heti 2-3 alkalommal az étrendben! Ha komolyan szeretné venni a hízást és feltölteni a szervezete leapadt vitamin és ásványi anyag készleteit, mindenképpen ajánlott a hízáshoz étrendkiegészítőket, vitaminokat is szedni.

A proteinporokkal jó minőségben bejuttatható a szükséges fehérje, de érdemes kreatint is szedni hiszen ez segíti az izom épülését. A koffeint kerülni ajánlott, mert gyorsítja az anyagcserét.

Jó minőségű, megnövelt energia bevitellel és kiegészítésként vitaminkészítményekkel, szükség esetén pedig étvágyjavítók alkalmazásával sokat tehet a hízás érdekében. Ha ennek ellenére sincs változás, vagy nagyfokú étvágytalanság, esetleg egyéb tünetek is jelentkeznek, mindenképpen orvosi kivizsgálásra van szükség a soványság és étvágytalanság hátterének felderítéséhez!

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.


(X)
 
 
[ 753 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x