HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2018-06-24
Címlap / Szépség-Egészség / Lúgosító krumplidiéta - diétás programmal!

Lúgosító krumplidiéta - diétás programmal!

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2018-06-24

Elmúlt a karácsony és a szilveszter. Mielőtt belevetnéd, magad a farsangi mulatságokba, nem árt ha kicsit odafigyelsz szervezetedre és méregteleníted, legalább egy rövid kúrával. Erre alkalmas az enyhén lúgosító hatású krumplidiéta, ami a méregtelenítés és lúgosítás mellett remek fogyókúra is. Más esetekben kiváló bevezetője lehet egy hosszabb 2-3 hetes szigorúbb böjtnek. Időtartama lehet 1 vagy akár 2-3 hét is. 

 

A kúra első pár napja
A kúra első pár napja kissé nehezebb, hiszen a szervezetnek át kell állnia a mennyiségbeli és minőségbeli módosításokhoz. A kellemetlen rosszullétek, vagy rossz közérzet elkerülhető, ha félóránként, de legkésőbb óránként iszol mézzel készített teát, vagy gyümölcslevet, zöldséglevet, de az is jó, ha a nap folyamán kortyolgatsz valami folyadékot. A gyümölcs és zöldségleveket mindig, higítva kell fogyasztani a kúra alatt. Az arány 1 zöldség vagy gyümölcslé és 2 szénsavmentes víz Ez megelőzi, hogy leessen a vércukorszintünk, amitől aztán fejfájás és egyéb zavarok lehetnek. Napi 2-3 liter folyadék fogyasztása javasolt a hét folyamán. Ha erősebbé akarod tenni a méregtelenítő hatást, akkor fogyassz mellé tisztító teakeveréket.
 


A diéta napirendje

Reggeli
2-3 szelet extrudált vagy teljeskiőrlésű kenyér, kevés vajjal, vagy túróval fogyasztva. Vagy natúr müzli, nem cukrozott termék. Például: 2-3 evőkanál zab, rozs, búzapehely, mazsolával és kevés őrölt olajos maggal összekeverve. Ezt leöntve 1 dl forró vízzel vagy tejjel, laktató és kímélő diétás reggelit ehetsz.
 
Ebéd
2-3 nagyobb burgonya minden nap máshogy elkészítve. Pl. héjában főzve, sóba-vízbe, petrezselymes krumpliként, pürének, salátának, hamis gulyás levesként, sütőben héjéban sütve. Lényeg, hogy csak nagyon kevés sót szabad használni. A burgonya, két maroknyi rizzsel helyettesíthető. A burgonyát nem szabad zsírban, olajban sütve fogyasztani.
 


HarmoNet tipp:
Melyik diétát válasszam? - A 6 diétázó alaptípus. Így csináld helyesen! >>

A burgonya vagy rizs mellé, saláta fogyasztandó.
Ennél az a fontos, hogy friss nyers saláta legyen majonézes öntet nélkül. Elkészítéséhez valamilyen általad kedvelt hidegen sajtolt olajat, használj. Hosszabb távon legjobb az olívaolaj, de joghurt, kefír, aludttej is fogyasztható. Olajos magvakat is keverhetsz hozzá, pirított napraforgómag dió, mogyoró, mandula, lenmag, szezámmag, fenyőmag. A könnyebb emésztés érdekében ezeket őrölve lehet fogyasztani. Az íz fokozáshoz, alkalmazhatsz fűszereket és pirítást teflon serpenyőben olaj felhasználása nélkül.
 
Vacsora
2 dl rántás nélküli leves. Bármilyen zöldségből lehet készíteni. Vagy krumpli az előzőekben leírtak szerint. Azonban ha estére is a burgonyát választod akkor, jobb ha a vegyes saláta helyett csak egyféle zöldséget eszel mellé a könnyebb emészthetőség miatt. Pl. reszelt sárgarépa, paradicsom. A levest vagy a krumplit egy héten egyszer helyettesítheted vacsorára 2 szelet barnakenyérrel és egy kis vajjal.
 
HarmoNet tipp:
Tanulj meg enni! - Testkontroll-diéta és lúgosítás télen is! >>

Kiegészítő javaslatok

A kúra alatt az ételekkel bevitt só mennyiségét csökkenteni kell a megszokotthoz képest. Este már csak kevés és lehetőleg nem puffasztó hatású gyümölcsöt, gyümölcslevet vegyél magadhoz. A kúra alatt ne egyél sok banánt, aszalt gyümölcsöt. Zsírban, olajban sült ételek fogyasztása pedig tilos. A burgonyát sem szabad ilyen formában, sütve fogyasztani. Tilos a hús és az édességek fogyasztása, a cukorkától kezdve a bonbonokon át a péksüteményekig. Konzervek és por levesek, tehát készételek fogyasztása sem javasolt. A kúra alatt alkohol fogyasztása tilos! Napi 20-60 perc mozgás javasolt. Ez lehet egy kis torna otthon, vagy edzőteremben, vagy futás, korcsolyázás, síelés.
 
Ha épp nincs lehetőségünk krumplit enni, helyettesíthetjük, rizzsel vagy 2 szelet teljeskiőrlésű kenyérrel. Tejet szabad inni. Ha még jobban szeretnél méregteleníteni, akkor reggel, éhgyomorra ihatsz 2dl savanyú káposztalevet, vagy keserűsós vizet. De vigyázz, mert a hatás 1-2 óra múlva jelentkezik. A reggel végzett torna és a fürdés előtti száraz szivacskesztyűvel történő masszázs, is segíti a tisztulást.





 
 
[26063]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x