Határaink meghúzása - hogyan mondjuk nemet főnöknek, kollégának?...
Címlap / Karrier / Határaink meghúzása - hogyan mondjuk nemet főnöknek, kollégának?

Határaink meghúzása - hogyan mondjuk nemet főnöknek, kollégának?

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2024-05-28

Tornyosuló feladataid soha nem érnek véget, rendszeresen újabb és újabb elintéznivaló ügyek landolnak nálad? Főnököd vagy kollégáid visszaélnek azzal, hogy mindent elvállalsz és soha nem mondasz nemet? A megbízhatóság és precizitás fontos erények, de ha úgy érzed, túl sok minden nehezedik rád, meg kell tanulnod meghúzni a határaidat és nemet mondani. Még a főnöködnek is.  

Túlzott terhek, elveszített irányítás

Személyes határaink fontosak egészségünk és kiegyensúlyozott életünk szempontjából. Ha nem mondjuk el, mik az igényeink, könnyen túlterhelhetjük magunkat mind munkában, mind személyes kapcsolatainkban, ez hosszú távon stresszhez, kiégéshez, fizikai és mentális kimerültséghez vezethet. Az állandó stressz különféle egészségügyi problémákat, alvászavart, emésztési és érrendszeri problémákat is okozhat.

Ha nem helyezzük kellően előtérbe saját szükségleteinket, érzéseinket, az negatív hatással lehet önbecsülésünkre. Személyes kapcsolatainkban is konfliktusokat okozhat, feszültséghez vezethet akár barátokkal, családtagokkal, akár kollégáinkkal, főnökeinkkel szemben. Lassan azt vehetjük észre, hogy elveszítettük az irányítást életünk felett.



Kommunikáció, határozottság, alternatíva

Talán az egyik legnehezebb közeg, ahol nemet kell néha mondanunk, a munkahelyünk, különösen, ha közvetlen felettesünkkel szemben kell időnként a sarkunkra állnunk. Nem kell azonban elfogadnunk, hogy főnökünk bármilyen feladatot a mi asztalunkra tehet.

A legfontosabb a megfelelő kommunikáció: legyen tiszta, egyértelmű, határozott, kerüljük a kétértelműséget. Fontos, hogy ne csak negatív módon kommunikáljunk, ne csak azt mondjuk el, mit nem szeretnénk, hanem fejezzük ki azt is, mi az, ami belefér. Ha nemet kell mondanunk egy feladatra vagy projektre, mindenképp kerüljük az impulzív válaszokat, akkor beszéljük meg a helyzetet, amikor mindkét fél nyugodt és figyelmes. Hangsúlyozzuk jelenlegi feladatainkat, prioritásainkat, miért fontos, hogy azokra fókuszáljunk. Ne féljünk őszintén és részletesen beszélni felettesünkkel a munkaterheinkkel kapcsolatos részletekről. Ha lehetséges, kínáljunk alternatív megoldásokat vagy segítséget. Ha nyomás alá helyeznek, ne féljünk egy kis időt kérni a döntéshez. Ha visszajelzést kérünk felettesünktől, kollégáinktól azzal kapcsolatban, hogy nemet mondtunk egy adott kérésre, azzal folyamatosan finomítani tudjuk kommunikációnk hatékonyságát.

Előfordulhat azonban, hogy minden igyekezetünk ellenére sem tudunk változtatni a ránk nehezedő terheken, vagy határaink meghúzása ellentétes határt ér el azokkal szemben, akik megszokták, hogy minden feladatot könnyedén áttehetnek ránk, és mi egy zokszó nélkül elvégezzük azt. Ha úgy érezzük, mindent megpróbáltunk, de a helyzet nem javul, bátran nézzünk körül más álláslehetőségek között, lehet, hogy eljött az ideje a munkahelyváltásnak. A tájékozódásban segítségünkre lehet a Profession 2024-es bruttó-nettó kalkulátora is.



Őrizzük azt, ami fontos

Határaink meghúzása és a nemet mondás képességének fejlesztése sokat segíthet abban, hogy megismerjük és tiszteletben tartsuk saját szükségleteinket. Azzal, hogy ezeket határozottan kifejezzük, elérhetjük, hogy ugyanezt mások is tiszteletben tartsák. Ha folyton mások elvárásai szerint kell élnünk az életünk, saját céljaink és vágyaink kerülnek háttérbe, és eltűnhet az, ami valóban fontos számunkra.
 
 
Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.


(X)


 
 
[ 515 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x