Ajándékozd meg magadat pihenéssel! - Készülj relaxálva...
hirdetés
Címlap / Szépség-Egészség / Ajándékozd meg magadat pihenéssel! - Készülj relaxálva az ünnepekre!

Ajándékozd meg magadat pihenéssel! - Készülj relaxálva az ünnepekre!

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2021-01-26

Már most eleged van a karácsonyi őrülettel megspékelt év végi hajrából, az ajándékvásárlásból, tömegnyomorból és túlórákból? A karácsonyig még hátralévő néhány napból válassz egyet pihentető wellness-napnak, kapcsold ki a telefonod és lazíts! 

Már egy tehermentesített nap is nagy ajándék a testnek-léleknek egyaránt a karácsonyi pörgés kellős közepén. Ezen a napon pihenj, menj fürdőbe, szaunába, egyél könnyű és egészséges ételeket, vagy tarts böjtöt.



Hangolódj rá!

Az ajándék wellness-napot egy olyan napra időzítsd, amikor nincs semmi fontos teendőd, tárgyalás, céges vagy baráti buli, és nem kell attól tartanod, hogy valami sürgős elintéznivaló vagy váratlan meghívás felborítja nyugalmasra tervezett napirendedet.

A tökéletes kikapcsolódáshoz már az előző nap estéjét is célszerű tehermentesíteni: ha lehet, előző nap ne túlórázz, ne szervezz fárasztó vagy éjszakába nyúló programot, mert a wellness-nap már az előző esti alvással megkezdődik. 

HarmoNet tipp: Wellness: Hangzatos puffogás, vagy valódi egészség? - Szállodaválasztás a fittségért >>

Mit egyél, igyál?

A napot kávé helyett kezdd zöldteával, gyógyteával, gyümölcslével. A csalánból, gyömbérből, borsmentából főzött tea intenzíven méregtelenít, de hasonlóan felpörget egy pohár frissen facsart, vízzel higított citrom-vagy grapefruitlé késhegynyi cayenne borssal.

A nap folyamán igyál meg legalább 2-3 liter ásványvizet, gyógyteát, gyümölcs- vagy zöldséglevet. Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget nyersen, ez egész napra elegendő lehet. Ha főtt ételre is vágynál, készíts egy könnyű zöldséglevest, aminek a levét külön is kortyolgathatod, vagy barnarizst, hajdinát, kölest párolt zöldségfélékkel.

Mit sportolj?
A mozgás, illetve a masszázs és a szaunázás nagyszerű kiegészítői a tisztító programnak. Ha teheted, a nap egy részét töltsd fürdőben, uszodában, az úszás ugyanis megerőltetés nélkül mozgatja át az egész testet, a szauna pedig kiválóan méregtelenít és újjávarázsolja a bőrt. Ezen a napon érdemes jógázni, tornázni, kocogni egyet vagy sétálni a természetben. 

Testi-lelki megnyugvás

A böjttel, pihenéssel eltöltött nap segít abban is, hogy lelked lecsendesüljön, megnyugodjon, leülepedjenek a gondolatok, kitisztuljanak és helyükre kerüljenek az egész év folyamán felhalmozott érzelmek.


Erre szükség is van az új év beköszönte előtt – eleink az adventi időszakban hagyományosan böjtöltek, önmagukba tekintve elmélkedtek, és a megbocsátás gyakorlásával, megtisztulással készültek a téli napfordulóval beköszöntő fény méltó megünneplésére. 

HarmoNet tipp: Légfürdő, gőzfürdő, szauna - iránytű méregtelenítéshez! >>

Meditáció, relaxáció

A nap végét legjobb meditációval vagy mély relaxációval eltölteni, korán lefeküdni. Gyertyát, füstölőt is gyújthatsz, ez segít a különleges atmoszféra megteremtésében és az elmélyülésben. Nincs szükség semmilyen különleges technikára, egyszerűen kezdd el figyelni a légzésedet, ez automatikusan megnyugtat. Figyelj befelé, hangolódj rá saját belső világodra és átsuhanó érzéseidre, gondolataidra, de egyikhez se ragaszkodj, csak hagyd őket továbbmenni. Engedd meg, hogy a régi beidegződések, negatív élmények könnyedén elmúljanak. 

Kolontár Elvira



 
 
[ 2432 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
x