4 tiltás hőség idején!
Címlap / Szépség-Egészség / 4 tiltás hőség idején!

4 tiltás hőség idején!

Forrás: Dr. Info
HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2023-03-28

A nagy hőségben nem lehet elégszer hangsúlyozni a folyadék folyamatos fogyasztását, azonban szomjunkat ne alkoholos, koffeintartalmú, vagy cukrozott italokkal csillapítsuk, mert ezekkel ellenkező hatást érünk el, ugyanis felgyorsítják a folyadék távozását szervezetünkből, a hideg folyadék ráadásul gyomorgörcsöt is okozhat! 

A hőség idején szükséges óvintézkedések megtételére Dr. Szigethy Emma, életmód-életvitel szakértő figyelmeztet.

1. Igyunk csapvizet, pici sóval dúsítva

A fővárosban, de az ország nagy részében jó minőségű a csapvíz –, cukormentes limonádét, buborék-mentes ásványvizet, langyos teát – javasolja Dr. Szigethy Emma. Az életmód-életvitel szakértő azt javasolja, hogy ételeink nagy részét a saláták, a gyümölcsök, a gyümölcs-levesek – tejszín, tejszínhab nélkül –, és a rántás nélküli főzelékek alkossák. Ne együnk nehéz ételeket, részesítsük előnyben a roston vagy tepsiben, zsiradék-mentesen sült szárnyas húsokat, de grillezhetünk, süthetünk zöldségeket, gyümölcsöket is.

2. A déli órákban lehetőleg ne legyünk napon
Viseljünk szellős ruhákat, kalapot, a gyermekekre is vékony ruhákat adjunk, és védjük a fejüket vászon-sapkával, kendővel, de ügyeljünk arra is, hogy ne hagyjuk őket ügyeink intézésekor az autóban – figyelmeztet a szakember. Arra is felhívja a figyelmet, hogy ha valakinek a lakásában nincsen légkondicionáló berendezés vagy ventilátor, szellőztessen hajnalban, majd sötétítsen be függönyökkel, rolókkal, de résnyire hagyja nyitva az ablakokat, hogy áramoljon, cserélődjön a levegő. Egyébként a lehúzott roló védi a meleg sugaraktól az ablaküveget, és estére nem lesz hőség a lakásban. Hajnalban és késő este tárjuk ki az ablakokat.

Hőség


A kádat és a mosogatót öntsük tele hideg vízzel, egy idő után érezhető, hogy a lakásban csökken a hőmérséklet. Zuhanyozzunk, mosakodjunk sűrűn. A szabadban árnyékos helyeken tartózkodjunk. Legyen nálunk kéztisztító kendő vagy gél, de vihetünk magunkkal kicsi törülköző-kendőt, tisztítsuk, hűtsük magunkat- tanácsolja Dr. Szigethy Emma.
 
3. Kerüljük az intenzív testmozgást
Az is fontos, hogy kerüljük az intenzív testmozgást, erre még a reggeli és az esti órák sem javasoltak. Ne feledkezzünk meg idős, vagy beteg hozzátartozóinkról, szomszédainkról, segítsünk nekik is. Gondoskodjunk házi kedvenceinkről, nekik is szükségük van több vízre, és ne hagyjuk őket sem az autóban felhúzott ablakkal – hívja fel a figyelmet az életmód-életvitel szakértő.

4. A hőség jó is lehet valamire: böjtölhetünk és fogyhatunk
Ami fontos, bőségesen igyunk folyadékot. S ha beprogramozzunk magunkat, hogy ezeken a jó tanácsokon kívül nem sokat tehetünk a hőség ellen, akkor a szervezetünk alkalmazkodik, és egy idő után nem vesszük észre, hogy melegünk van. Lehet ezen mosolyogni, de működik – véli a tanácsadó.

(Dr. Info)

(Fotó: piqs.de - Nessquick: Hangematte)
 

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.




 
 
[ 2922 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x