A folyadékpótlás fontossága
Címlap / Szépség-Egészség / A folyadékpótlás fontossága

A folyadékpótlás fontossága

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2021-10-24

Aki rendszeresen sportol, diétázott, fogyókúrázott, vagy méregtelenített már, az pontosan tudja, hogy milyen fontos szerepe van a folyadékpótlásnak. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás azonban mindenkinek fontos, az egészség és mindennapos munkavégzés fenntartása érdekében. 


Rendezvénynaptár
Aki rendszeresen sportol, diétázott, fogyókúrázott, vagy méregtelenített már, az pontosan tudja, hogy milyen fontos szerepe van a folyadékpótlásnak. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás azonban mindenkinek fontos, az egészség és mindennapos munkavégzés fenntartása érdekében.
Szabadidő
fórum


A víz élettani szerepe a szervezetben nagyon összetett és sokrétű:
- lehetővé teszi a vérkeringést, befolyásolja a vér összetételét,
- szabályozza a vérnyomást,
- részt vesz a tápanyagok, a salakanyagok és a gázok oldásában, szállításában,
- alakítja a sav-bázis egyensúlyt,
- fenntartja az ozmotikus nyomást,
- közreműködik a szervezet állandó, belső hőmérsékletében.

A szervezet víztartalma a korral előre haladva csökken. Az újszülött szervezete 72%-ban, a felnőtté átlagosan 60%-ban, míg az idős emberé már csak 50%-ban tartalmaz vizet. Ennek a mennyiségnek a legnagyobb része sejten belül, kisebb része sejten kívül (vérplazma, nyirok, vizelet, valamint egyéb testnedvek: nyál, emésztőnedvek, orrváladék, könny és izzadság formájában) található.

Ha a szervezet folyadékot veszít, a vízzel együtt ásványi sók is távoznak a szervezetből, amit pótolni kell. A szükséges vitaminokat, ásványi sókat, nyomelemeket és vizet egyaránt tartalmazó változatos étrenddel és folyadékfogyasztással biztosíthatjuk.

A folyadékfelvétel és leadás az egészséges szervezetben egyensúlyban van, ezt szemlélteti az alábbi felsorolás:

Felvett folyadékmennyiség:
- táplálékkal kb. 800 ml,
- folyadék formájában kb. 1400 ml,
- oxidációs folyamatból kb. 300 ml.
Összesen: 2500 ml.

Leadott folyadékmennyiség:
- vizelettel kb. 1400 ml,
- bőrön keresztül párolgással (izzadás nélkül) kb. 600 ml,
- légzéssel 300 ml,
- széklettel 200 ml.
Összesen: 2500 ml.

Képforrás: Canva Pro adatbázis.



Cikkünk folytatódik, lapozz!
 
 
[ 3665 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 

/img/hirdetes/2021/9honap_banner-300x250-logo.jpg
 

Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot

 
x