Irodai popótorna - üldögélők fenekéért
Címlap / Őrület / Irodai popótorna - üldögélők fenekéért

Irodai popótorna - üldögélők fenekéért

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2024-03-02

Nem igaz, hogy az egész napos robotban nincs egy perc sem arra, hogy törődj a testeddel. Több alkalom nyílik rá, lássuk csak! 

- Lépcsőzés (lift helyett)
- Fenékmegfeszítés (akár ülve vagy ácsorgás közben, mikor a fénymásolóra vársz, vagy akár a faxra)
- Telefonálás közben nagyszerűen végezhetünk comb- és fenékformáló gyakorlatokat; a hosszúra nyúló telefon alatt simán végezhetünk guggolásokat (lassan guggoljunk le, majd álljunk fel, ismételjük ahányszor csak lehet).
- Az íróasztalt megfogva, enyhén előre dölve hátrafelé is emelgethetjük a lábainkat, ez is formája a formás popsit.
- Vonjuk be a kollégákat is, így nem lesz "cikis" egyedül ezdeni munkaidőben.
- Ha a székünket le tudjuk cserélni fittballra, akkor a rugózás is lehet erősítő hatású.
- Törökülésbe tett lábban "pillangózni" (A térdeket lefelé mozgatni") minden ülőmunka közben lehet.

Figyelem! Ügyfél előtt ezek a dolgok tilosak!
Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.




 
 
[ 2432 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x