Gyakori panasz a sarokfájás, de könnyen orvosolható
Címlap / Szépség-Egészség / Gyakori panasz a sarokfájás, de könnyen orvosolható

Gyakori panasz a sarokfájás, de könnyen orvosolható

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2022-07-07

A sarokfájdalom meglehetősen gyakori probléma, amely sokszor kellemetlen, de csak az esetek egy részében áll mögötte komoly betegség. A sarkak fájdalma általában magától elmúlik, de vannak esetek, amelyeket mindenképpen érdemes orvossal ellenőriztetni. 

A sarokfájdalom kiváltó okairól és a kezelés lehetőségeiről dr. Bányai Tamás, az Oxygen Medical ortopéd szakorvosa, sportorvos beszélt.
 
A sarok – komoly terheket hordoz

Az emberi lábfejet 26 csont építi fel, közülük a sarokcsont a legnagyobb. A sarok feladata, hogy biztosítsa a támasztékot a test súlyának, éppen ezért a sarkunk minden egyes lépésünknél komoly behatásnak van kitéve. A szakértők szerint járáskor a testsúly 1.25-szöröse, futáskor a 2.75-szöröse nehezedik a lábunkra. Éppen ezért ez a terület sérülékenyebb és fájdalma jelentősen befolyásolja az állapotunkat.

A fájdalmak jelentős része mechanikai okok miatt következik be, de meghúzódhat a háttérben ízületi gyulladás, fertőzések, autoimmun- és neurológiai problémák, trauma, csontritkulás és más csontbetegségek, illetve több szervrendszert érintő betegségek is.



A leggyakoribb probléma: megvastagodott sarokszalag

A legtöbb sarokfájdalom a talpon átívelő vastag kötőszöveti szalag megbetegedéséből adódik. Ennek a szalagnak fontos szerepe van a talp izmainak és inainak, valamint a láb boltozatának fenntartásában. Túlterhelés következtében azonban a normális 2-4 mm vastagságúról akár 6-10 mm-nyire is vastagodhat, ahogyan ezt az ultrahang és az MRI vizsgálatok is bizonyítják. A kór legjellemzőbb tünete, hogy reggel, talpra álláskor már jelentkezik a fájdalom, ám később mintegy ”bejáratódik”, vagyis mérséklődik és csak hosszú álldogálás vagy lépcsőzés során rosszabbodik.

Cipőválasztás – az egészség is fontos szempont!
Különösen tinédzsereknél gyakori a sarok ütődései miatt kialakuló fájdalom. Ebben a korban ugyanis még nem teljesen kifejlett a sarokcsont és könnyebben dörzsölődhet a többi csonton. Ehhez hozzájárulnak a túl lapos és kidolgozatlan talpú papucsok, a flip-flopok, valamint a túl korán kezdett magassarkú hordás is.

Mielőbb fordulj orvoshoz az alábbi esetekben:
  • Duzzanat okozta fájdalom a saroknál
  • Zsibbadásérzés, fájdalommal és esetleg lázzal kísérve
  • Képtelenség a normális járásra
  • Ha nem tudod visszafeszíteni a lábfejedet
  • Ha nem tudsz lábujjhegyre emelkedni.

Kevésbé sürgős eset, de jobb szakember segítségét kérni, ha:
  • A sarokfájdalom tovább tart egy hétnél.
  • Nem csak állás vagy járás közben jelentkezik a fájdalom, hanem nyugalomban is.



Így kíméljük a sarkunkat
  • Otthoni kezelésként mindenképpen érdemes kipróbálni a pihentetés, kerülni a futást és a kemény talajon járást. Különösen kerüljük a sarkat terhelő aktivitásokat.
  • Végezzünk nyújtó gyakorlatokat, amelyek a lábfej hátrafeszítésére épülnek. .
  • Helyezzük jeges borogatást az érintett területre, de ne közvetlenül a sarokra, 15 percig.
  • Válasszunk megfelelő cipőt sportoláshoz és hétköznapra is, a túl magas és a túl lapos talp is kerülendő.
  • Ha sportolunk, a megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkenthetjük a sarkat érő terhelés erősségét.
  • Egyes esetekben jót tehetnek a cipőkben elhelyezhető sarokpárnák és sarokemelők is.
  • A megelőzésnél fontos, hogy kemény talajon ne járjunk mezítláb.
  • Érdemes leadni a túlsúlyunkból, ugyanis így kisebb lesz a terhelés, amely a lábunkat éri.

Miben nyújt segítséget az orvos?
  • Egyes talpbetétek, sarokemelők tehermentesíthetik a sarokszalag feszülését, ezáltal a fájdalmat. Enyhébb esetekben, vagy első terápiaként jön szóba.
  • 1-2 hétig pihentetés mellett szóba jöhet egy nem-szteroidos gyulladáscsökkentő terápia.
  • Elhúzódó eseteknél - ha nincs ellenjavallat - helyileg beadott szteroid-injekció 2-3 alkalommal ismételve hosszabb időre csökkentheti a tüneteket. Ez az eljárás a mellékhatások miatt ritkán ismételhető.
  • A konzervatív terápiák között a terápiás röntgenbesugárzásnak van időnként jó eredménye.
  • Konzervatív terápiára nem reagáló eseteknél minimális beavatkozással a szalag leválasztható a sarokcsont- tapadásáról, mely a panaszok lényeges csökkenését eredményezheti.

Oxygenmedical
Orvost Keresek >>

Képek:
piqs.de: Mo Riza - Red Shoes & Walking Bags
piqs.de: Knipsermann - Aufschlag!
Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.


 
 
[ 83189 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x